|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 63 из 71 имел возможность моргать одновременно
с другим глазом. Именно для этой цели закрывающая глаз ладонь
и складывается чашкообразно. После завершения работы с одним
глазом закройте ладонью другой глаз и повторите все снова.
.............................................................
Ваша цель в упражнениях на моргание - это превратить их
со временем в бессознательную привычку. Вот еще некоторые уп-
ражнения, разработанные Р.С.Агарвалом и предназначенные для
развития привычки моргания [8, рр.49, 134-135], [10, р.140].
УПРАЖНЕНИЕ N 35
Станьте перед зеркалом. Посмотрите на правый глаз и мор-
гните. Посмотрите на левй глаз и снова моргните.
УПРАЖНЕНИЕ N 36
Возьмите в руки мячик и, перебрасывая его из руки в ру-
ку, мягко моргайте при каждом касании его руками. Сделайте
100 бросков.
УПРАЖНЕНИЕ N 37
Медленно прогуливаясь, делайте моргание на каждый шаг,
обращая внимание на то, что земля у ног кажется движущейся в
обратную по отношению к направлению вашего движения сторону.
Это упражнение разовьет в вас привычку частого моргания.
УПРАЖНЕНИЕ N 38
Возьмите в руки текст с мелким шрифтом. Перемещайте свой
взгляд по белым промежуткам между строками и моргайте в конце
каждой белой линии. Упражнение надо делать как при хорошем
освещении, так и при свете свечи. Это улучшит ваше зрение и
будет служить мощным профилактическим средством против его
ухудшения. Вы заметите, что шрифт становится четче, когда
взгляд перемещается по белым полоскам между строками.
УПРАЖНЕНИЕ N 39
Возьмите в руки мячик и подбрасывайте его вверх на 30-50
сантиметров, следя за ним взглядом. Не поднимайте верхнее ве-
ко, а перемещайте вместо этого голову вслед за движением
глаз.
УПРАЖНЕНИЕ N 40
Считайте с нерегулярными интервалами и моргайте на каж-
дый счет.
УПРАЖНЕНИЕ N 41
Расположите 2 свечи на расстоянии около 30 сантиметров
друг от друга и, скоординировав дыхание с поворотами головы,
моргайте на каждом из них.
УПРАЖНЕНИЕ N 42
Если вы печатаете на машинке, почаще моргайте, например,
на каждом знаке препинания.
УПРАЖНЕНИЕ N 43
Моргайте на каждый свой вдох и выдох.
.............................................................
Часто задают вопрос, не будет ли моргание каким-то обра-
зом препятствовать работе, в частности, путем сокращения вре-
мени активной зрительной работы. Нет, не будет. "Моргание, -
пишет Г.Пеппард, - не является провалом в непрерывном зрении.
Непрерывное зрение является иллюзией, которую производит нор-
мальный глаз...Когда на сетчатке формируется изображение, там
появляется и другое, так называемое последовательное изобра-
жение. Говоря другими словами, изображение остается на сет-
чатке несколько дольше, чем сохраняется изображение перед
глазом. Это подобно тому, как если бы ваше отражение в зерка-
ле осталось там еще на некоторое время после того, как вы от
него отошли" [73, р.29]. Глаз, в принципе, может оставаться
закрытым столько же времени,
|
|
Последнее обновление ( 07.03.2010 г. )
|
