|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 61 из 71 мимо пальца касался его. Если же после того, как вы от-
кроете глаза, они будут "прилипать" к пальцу, то появится го-
ловокружение и добиться ощущения движения не удастся.
Если вы не можете добиться никакой иллюзии движения, по-
пытайтесь проделать следующее. Поднесите ладони к лицу, широ-
ко растопырив пальцы. Делайте повороты головой, представляя,
что пальцы - это что-то вроде частокола, и смотря в момент их
прохождения мимо лица не на них, а сквозь них. Пальцы должны
проплывать мимо вас. Чередуйте 3 поворота с закрытыми глазами
(с мыслью - "они движутся к одному уху, а потом к другому") с
3 поворотами с открытыми глазами, видя пальцы проходящими ми-
мо вас. Делайте эти повороты по 20-30 раз, не забывая при
этом о дыхании.
Описанные выше повороты обладают снимающим боль эффек-
том. Поэтому, если у вас появилась головная боль или любая
боль вообще, то поделайте эти повороты в течение 10-20 минут,
чередуя повороты с открытыми глазами с поворотами с закрытыми
глазами. Сделайте после этого пальминг, и вам станет легче.
Всегда во время исполнения упражнения думайте об иллюзорном
движении пальцев. И дышите!
Пальцевые повороты великолепно действуют на организм че-
ловека, поскольку они через симпатическую нервную систему
снимают напряжение буквально с каждой частички тела.
.............................................................
Близкое по сути упражнение предлагается Р.С.Агарвалом
[10, р.6].
УПРАЖНЕНИЕ N 32
Поставьте указательный палец одной руки на расстоянии 15
сантиметров от правого глаза и приблизительно на таком же
расстоянии вправо от него. Смотря прямо вперед, поворачивайте
немного голову из стороны в сторону. Палец должен казаться
движущимся.
Это упражнение в ряде случаев дается легче, чем предыду-
щее, и позволяет быстрее добиться иллюзии движения пальца.
.............................................................
Как видите, малые повороты - это просто сильно укорочен-
ные большие повороты. Соблюдайте при выполнении малых поворо-
тов те же принципы, что и при больших - принцип относитель-
ности движения вашего тела по отношению к окружающим объек-
там, принцип расслабленности в исполнении и т.д. Короткие по-
качивания представляют собой небольшие покачивания головой
вверх-вниз, из стороны в сторону или по диагонали. Здесь надо
соблюдать те же принципы, что и при малых поворотах: устрем-
ленность взгляда все время прямо (по направлению носа), плав-
ность в исполнении и т.д.
Несмотря на довольно большое разнообразие видов поворо-
тов и покачиваний, большая часть вариантов, приводимых авто-
рами в своих работах, представляет собой несколько измененные
модификации одних и тех же упражнений с совершенно одинаковы-
ми принципами. Мы здесь привели наиболее типичные из них.
Ориентируясь на них и усвоив принципы, которые лежат в основе
их исполнения, вы легко можете разработать собственные вари-
анты подобных упражнений.
3.4.5. МОРГАНИЕ И ПРОБЛЕСКИ
Моргание - рефлектороное движение век человека. При ми-
гательных движениях век слеза равномерно распределяется по
поверхности роговой оболочки глаза
|
|
Последнее обновление ( 07.03.2010 г. )
|
