|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 55 из 71 также
перемещаться от большой буквы к точке на некотором расстоянии
ниже маленькой буквы, постепенно приближаясь к ней по мере
улучшения зрения.
УПРАЖНЕНИЕ N 27
Полезным часто оказывается перемещение от проверочной
таблицы на расстоянии 1-1,5 метров к таблице на расстоянии
3-6 метров, так как бессознательное воспоминание буквы, уви-
денной в ближней точке, помогает выявить ее на расстоянии.
.............................................................
При выполнении этих упражнений не пытайтесь настойчиво
делать те из них, которые не удаются в данный момент. "Разные
люди,- пишет Бэйтс,- найдут разные методы перемещения более
или менее приемлемыми для себя. Если какой-либо метод после
одной-двух попыток не приносит успеха, его следет отбросить и
надо попытаться применить что-нибудь еще. Было бы ошибочным
продолжать применение метода, не дающего быстрых результатов.
Причиной неудачи в таких случаях является напряжение, а в
том, чтобы продолжать напрягаться, нет ничего хорошего" [16,
р.112].
.............................................................
Последователи Бэйтса также предложили ряд упражнений на
перемещение и раскачивание. С некоторыми из них вы познакоми-
тесь ниже. А пока оторвитесь на минутку от книге и попытай-
тесь проделать одно упражнение, которое можно выполнять прак-
тически всюду, в любой ситуации и в любое время. Оно очень
поможет вам в превращении упражнений на перемещение и раска-
чивание в подсознательную привычку.
УПРАЖНЕНИЕ N 28
Перемещайтесь сознательно с одной части любых рассматри-
ваемых объектов на другие и представляйте, что эти объекты
кажутся движущимися в направлении, противоположном движению
глаз. Меняйте размер, цвет и другие параметры объектов.
.............................................................
Очень сильно перемещение помогает при мысленном предс-
тавлении и концентрации на представляемых объектах (см.разде-
лы 3.3.1.; 3.3.2 и 3.3.3.).
При правильной концентрации можно довольно быстро дос-
тичь расслабления. Фактически правильная "концентрация и рас-
слабление - это одно и то же" [8, р.196]. Как добиться расс-
лабления с помощью упражнений на перемещение? Для этого надо
сконцентрироваться на каком-нибудь маленьком объекте, напри-
мер, букве мелкого шрифта. А как сконцентрироваться? Если вы
обратитесь к перечисленным выше разделам, где суть правильной
концентрации описана более подробно, то вы поймете, что она
представляет собой постоянное перемещение своего внимания
(взгляда) с одной части объекта концентрации на другую часть
того же объекта. Для того, чтобы проиллюстрировать сказанное,
мы приведем здесь упражнение, рекомендуемое профессором
Р.С.Агарвалом [8, р.197-198].
УПРАЖНЕНИЕ N 29
Чтобы вспоминать какой-либо мелкий объект непрерывно,
например, букву "О" мелкого шрифта, проделайте осознанно и
без приложения усилия следующее.
Представьте в уме маленькую черную точку на правой сто-
роне буквы "О", так, чтобы она была чернее, чем весь остаток
буквы. Затем представьте такую же точку на левой стороне бук-
вы. Переносите свое внимание с правой точки на левую. Следите
при этом, чтобы всякий раз при перемещении внимания с точки
на точку буква "О" казалась движущейся в противоположном нап-
равлении: когда внимание переносится на левую
|
|
Последнее обновление ( 07.03.2010 г. )
|
