|
Страница 34 из 71 на каком-либо объек-
те и удержание этого объекта в целом в своем представлении.
Главным является следующее: мысли не следует давать блуждать;
думайте о чем-либо приятном для вас, не концентрируясь,- ве-
селой поездке в воскресный день, о красивых пейзажах, которые
вы видели и т.д. То, что вам надо думать об одном и том же,
не концентрируясь, мы объясним на наглядном примере, который
привел Р.С.Агарвал в своей книге и который может служить в
качестве самостоятельного упражнения [10, р.50-51].
УПРАЖНЕНИЕ N 3
Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы
представляете в уме только один объект. Но во время мысленно-
го "видения" этой розы вы не должны концентрировать упорно,
прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на
ножке этой розы. Вместо этого представьте на ней маленького
черного муравья. Он выползает из зелени травы и начинает свое
путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представле-
ния. Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взби-
раться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, до-
ползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в
конце концов, бутона. Он с трудом взбирается на каждый лепес-
ток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в
центре розы - маленькую белую чашечку, наполненную нектаром.
Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный
путь. Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго.
Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентри-
ровали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого
напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по
розе вместе с муравьем.
.............................................................
Прежде чем приступить к упражнениям на воспоминание за-
помните следующее. Вы должны смотреть на объект, который со-
бираетесь вспоминать, с такого расстояния, откуда он виден
лучше всего. "Вспомнить четко черное, -пишет Бэйтс,- невоз-
можно, если оно не было четко увидено. Если человек видел
черное нечетко, то лучшее, что он может сделать, так это
столь же нечетко вспомнить его. Все люди без исключения, мо-
гущие видеть или читать шрифт диамант в ближней точке, неза-
висимо от того, сколь велика степень их миопии или степень
поражения внутренней части глаза, способны увидеть черное во
время пальминга более легко, чем люди с гиперметропией или
астигматизмом. Это связано с тем, что миопики, несмотря на
то, что они не могут видеть идеально даже в ближней точке,
видят в ней все же лучше, чем люди с гиперметропией или ас-
тигматизмом видят на любом расстоянии. Однако, люди с высоки-
ми степенями миопии нередко находят пальминг весьма затрудни-
тельным, поскольку они не только очень плохо видят черное, но
и из-за усилия, которое они прикладывают, чтобы увидеть, не
могут вспоминать черное более 1-2 секунд" [16, р.72]. Что де-
лать в последнем случае, вы
|
