|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 17 из 71 второе - вредно.
2. Не всегда возможно снятие очков без значительных неу-
добств. В ряде случаев без них просто невозможно работать.
Поэтому в таких случаях разрешается пользоваться очками, но
это всегда сдерживает прогресс. Надевайте очки всякий раз,
когда вы чувствуете, что начали напрягать свои глаза.
3. Если вы вынуждены работать в очках, то все равно ис-
пользуйте все приемы правильного зрения, какие только возмож-
но - центральную фиксацию, перемещения, моргания и т.д. Как
можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений.
4. Никогда не водите автомобиль без очков. Только когда,
улучшив зрение, вы пройдете медкомиссию, их можно будет
снять. Снимайте очки, когда вы едете на машине в качестве
пассажира.
5. По мере улучшения зрения своевременно меняйте очки на
более слабые.
6. Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки
(кроме особо оговоренных случаев).
7. В течение дня бывает очень много времени, когда вы
прекрасно можете обойтись без очков и, тем не менее, по при-
вычке носите их. Так, человек с небольшой близорукостью может
без каких-либо неудобств завтракать без очков, беседовать без
них со своими друзьями и т.д. Увеличивайте день ото дня вре-
мя, проведенное без очков. К.Хакетт даже рекомендует записы-
вать это время, чтобы постоянно стимулировать себя к такому
"безочковому" образу жизни.
8. Чтение, по возможности, должно осуществляться без оч-
ков. Если вы не можете обойтись при зрительной работе вблизи
без очков, постарайтесь все же время от времени хотя бы 1-2
минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать са-
мим. Это позволит свести к минимуму разрушающий эффект очков.
Главное, что вам надо усвоить - это следующее - ЕСЛИ ВЫ
ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ!
Единственной вашей надеждой на улучшение зрения является
не ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз
под ними, а воспитание в себе новой привычки - привычки расс-
лабленного смотрения.
3.2. ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Ознакомившись с теорией Бэйтса, можно сделать вывод,
что основной целью, которую должен поставить перед собой че-
ловек с плохим зрением, если он намерен излечиться, является
достижение расслабления. Прежде всего речь идет о снятии пси-
хического напряжения.
Как известно, добиться психического расслабления можно
лишь при условии соответствующего физического расслабления.
Любая напряженная часть тела приводит к напряженному состоя-
нию психики. Даже сама мысль о таком напряжении или усилии
способствует тому, что психика подвергается воздействию нап-
ряжения.
Как правило, физическое расслабление, расслабление тела
или, образно выражаясь, материальной оболочки человеческой
души, довольно трудно отделить от приведения этой души в сос-
тояние покоя, что равнозначно расслаблению психики. Снятие
напряжения с мышц тела автоматически ведет к некоторому сни-
жению напряженного состояния психики. В свою очередь добиться
полного физического расслабления возможно только при соответ-
ствующем психическом расслаблении. Таким образом, эти два
процесса (и состояния) тесно взаимосвязаны
|
|
Последнее обновление ( 07.03.2010 г. )
|
