|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 61 из 81 так далее, избегайте попыток прочи-
тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и
возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать,
чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре-
рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и
глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ-
екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр-
марку в качестве пешехода.
.............................................................
КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ
Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове-
ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза
в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве-
щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта
и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис-
пользования глаз.
Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально
противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь-
зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле-
кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких
условиях требуется степень расслабления, большая нежели при
благоприятных обстоятельствах.
То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать
дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением -
правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у
людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо-
вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только
такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру-
гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче-
зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са-
ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких
условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ-
ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис-
пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми
другими рекомендациями вы познакомитесь ниже.
Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных
условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч-
ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и
приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними
вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это
сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды
тренировок [8,р.147].
1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез-
ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно.
2. Читайте на ярком свету и при тусклом освещении попе-
ременно. Либо то входите с яркого освещения в темную комнату,
то, наоборот, выходите из темного помещения на яркий свет.
3. Ежедневное чтение мелкого шрифта очень полезно для
глаз.
4. Чтение в движущемся транспорте поможет улучшить зре-
ние. На первых порах у вас могут возникнуть некоторые диском-
фортные ощущения, но добиваясь расслабления глаз и тела, они
вскоре исчезнут, и эта практика станет полезной для зрения.
5. Чтение лежа доставляет удовольствие. Любой, кто может
читать в таком положении без чувства дискомфорта не будет, по
всей видимости, иметь каких-либо проблем с чтением в обычном
положении тела.
Зрительная работа в
|
|
Последнее обновление ( 13.03.2010 г. )
|
