|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 59 из 81 всего.
6. Старайтесь не наклонять голову и тело сильно вперед.
Это приводит к нарушению циркуляции крови и ухудшению кровос-
набжения мозга.
7. Расслабляйте во время чтения мышцы рук и плеч. Обычно
люди не замечают их напряжения.
8. Никогда не читайте, если вы больны, взволнованы, ис-
пытываете головные боли или сильно устали. Всегда хорошенько
расслабляйтесь в таких ситуациях, прежде чем приступить к
чтению.
.............................................................
В последние годы большое распространение получили так
называемые курсы быстрого чтения. Однако большинство, если не
все, предлагаемые методики страдают одним существенным недос-
татком, отрицательно влияющим на зрение людей. Этот недоста-
ток заключается в том, что для ускореняи чтения рекомендуется
пытаться улавливать смысл читаемого по одной или нескольким
словам одновременно. Например, есть такие рекомендации как
держать глаза устремленными в центр строки и пытаться увидеть
как можно больше строк вокруг точки, куда направлен ваш взг-
ляд. Как вы знаете из главы о центральной фиксации, подобное
смотрение является величайшим напряжением зрения и неизменно
ведет к его ухудшению.
Чтобы избавиться от подобной манеры использования глаз,
которое встречается не только на курсах быстрого чтения, раз-
работано несколько упражнений. Например, Р.С.Агарвал советует
воспользоваться для развития центральной фиксации при чтении
карточкой с прорезанным в нем отверстием диаметром около 1
сантиметра. Перемещая эту карточку вдоль строки, человек ви-
дит лишь небольшую ее часть в один момент времени. Это помо-
гает сформировать правильную привычку зрения при чтении.
.............................................................
ПИСЬМО
1. При письме надо соблюдать следующее правило. Ваши
глаза не должны уставляться (читать) на только что написанные
буквы. Вместо этого перемещайте свой взгляд вслед за движени-
ями кончика пера. Для того, чтобы приучить глаза к правильно-
му поведению во время письма Р.С.Агарвал рекомендует прикры-
вать промокательной бумагой только что написанные слова и
буквы. Это помогает довольно длительное время писать без
утомления глаз [8, р.43].
2. Почаще моргайте во время письма.
.............................................................
ПРОСМОТР КИНОФИЛЬМОВ (В КИНОТЕАТРЕ)
Распространенным среди обывателей (не без помощи орто-
доксальных врачей) мнением стало суждение о кинофильмах как
вредном для глаз виде зрительной работы. Между тем, правиль-
ное использование глаз при просмотре кинофильмов не только
безвредно для них, но и приносит им определенную пользу. Та-
ково мнение последователей системы Бэйтса.
Приучение глаз к флуктуациям света во время сеанса спо-
собствует формированию привычки расслабленного смотрения на
объекты. Большой экран развивает естественную потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно
приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен-
даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше-
ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему.
1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки.
Дайте возможность глазам поработать самим.
2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по-
ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер-
хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры-
тыми в
|
|
Последнее обновление ( 13.03.2010 г. )
|
