|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 54 из 81 прохаживаясь по комнате и рассматривая объекты между
ближними столбиками "ворот". То, что вы увидите между ними,
будет представлять собой единое изображение.
..............................................................
На этом ваша работа над своим зрением не заканчивается.
Вам надо будет как можно больше следовать советам, приведен-
ным в главе 3, соответствующем разделе главы 4 и рекомендаци-
ям главы 5. Только тогда вы можете рассчитывать на избавление
от косоглазия.
5. ТРЕНИРОВКА ЗРЕНИЯ В ХОДЕ ДНЯ
Как было определено выше, важнейшей задачей в тренировке
зрения должно стать превращение формальных упражнений в бес-
сознательные, автоматические привычки поведения глаз. Это
станет возможным, если вы будете делать эти упражнения (с не-
которыми изменениями) целый день, везде и всюду, чем бы вы ни
были заняты. Ваш принцип при этом - "Понемногу, но часто".
Приведем наиболее типичные ситуации, где вы можете сле-
довать принципам правильного использования глаз, разработан-
ных Бэйтсом.
ЧТЕНИЕ
Чтение является одним из наиболее распространенных видов
зрительных нагрузок. Неправильные привычки зрения в ходе чте-
ния способствуют ухудшению зрения. Посмотрим, какова примерно
схема падения зрения в этом случае.
Ч.Л.Томсон пишет, что при чтении глаза совершают движе-
ния с относительно малой амплитудой [80, р.12]. Они при этом
делают довольно быстрые движение с небольшой амплитудой вдоль
длины строки и очень медленные, с еще меньшей амплитудой дви-
жения по вертикали. В то же время, природа предусматривала
для глаз значительно больший размах движений. При достаточно
длительном процессе чтения с повторяющимися однообразными
ритмическими движениями с малой амплитудой и практически в
одном и том же направлении (слева-направо, или наоборот) по-
является весьма вероятная угроза утери со временем способнос-
ти к широким движениям глаз в непривычных при таком режиме
работы направлениях. Мышцы глаз, двигающие их из стороны в
сторону, при этом загружаются в достаточной степени, а те
мышцы, что должны двигать глаза вверх-вниз, - испытывают нех-
ватку движений. Нагруженные мышцы быстро утомляются, в то
время как мышцы второй группы пребывают в инертном состоянии.
Поскольку все эти мышцы окружают глазное яблоко, обладающее
эластичностью, то возникающее в результате неравномерной заг-
рузки аномальная натянутость одних мышц и расслабленность
других приводят к утере глазным яблоком своей сферической
формы. Результат - плохое зрение.
Недостаток движений глаз в полной своей амплитуде, что
наблюдается при чтении, приводит также к ослаблению глазных
мышц и ухудшению кровоснабжения глаз. Кроме того, во время
чтения книга держится на одной и той же дистанции в фиксиро-
ванном положении. Это приводит к тому, что во время чтения
глаза все время остаются сфокусированными на одну и ту же
дистанцию, совершая при этом незначительные повороты из сто-
роны в сторону. Это очень быстро их утомляет. Глазные мышцы
мало чем отличаются от других мышц тела. Попробуйте некоторое
время подержать руку в совершенно неподвижном положении, и вы
очень скоро ощутите ноющую боль в ней,
|
|
Последнее обновление ( 13.03.2010 г. )
|
