|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 44 из 81 напрячься,
чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален-
ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии
или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике
исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо
все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос-
вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу.
Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор-
мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее
хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб-
лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски
между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите
взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте-
ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже-
ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво-
дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов,
восстановлению нормального зрения.
Это упражнение очень полезно также при пресбиопии.
4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти-
па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу
ручного формата (таблицу "Основные сведения...").
5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю-
дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу
5).
6. Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
является чередование больших поворотов с концентрацией на
пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом
25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли
сконцентрированы на дыханиях [10, р.145].
7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1.
для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль-
нозоркости.
.............................................................
Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо-
вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот,
т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они
могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно
представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны
представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна-
комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо-
дифицировать эти упражнения для себя.
.............................................................
Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о
технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по
близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и
к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости
для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс-
лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы
глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре-
зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света
от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке.
После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут
пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично
тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц.
Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение
сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых
мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока-
заться трудным для понимания то, как это мозг может
|
|
Последнее обновление ( 13.03.2010 г. )
|
