|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 41 из 81 недостаточным. В первом случае, несмотря на расслабле-
ние прямых мышц, ослабевшие косые мышцы могут оказаться не в
состоянии достаточно сильно сжаться, чтобы сфокусировать гла-
за на близлежащих объектах. Во втором случае недостаточно
сильными могут оказаться прямые мышцы. Таким образом, Уиндолф
логически подводит читателя к необходимости тренировки соот-
ветствующих групп мышц к сжатию (натяжению). В данном случае,
в случае близорукости, вам надо научиться сжимать во время
зрения вдаль прямые мышцы глаза. Как это сделать и, вообще,
возможно ли это?
Несмотря на то, что М.Д.Корбетт считала мышцы глаза
столь же неуправляемыми, как и мышцы сердца, данные зарубеж-
ных исследователей последних лет позволяют утверждать, что
практически любой человек может научиться управлять своим
сердцем, давлением крови и даже характером импульсов мозга.
Поэтому предложения Уиндолфа по волевому управлению мышцами
глаз не лишены оснований.
Уиндолф пишет, что при близорукости при зрении вдаль
"идея фокусировки и тренировки заключается в натяжении прямых
мышц и расслаблении до некоторой степени косых мышц" [81,
р.87]. Расслабление косых мышц достигается всеми теми метода-
ми, что мы описывали ранее. В этом большую помощь может ока-
зать также аутогенная тренировка (самовнушение). Воспользуй-
тесь соответствующей литературой - она вам поможет.
Эту же способность, которую вы разовьете с помощью са-
мовнушения - способность мыслями контролировать тело - вы мо-
жете приложить к управлению прямыми мышцами глаза для их на-
тяжения. То есть, в данном случае речь идет о технике, проти-
воположной расслаблению - технике натяжения (сжатия) опреде-
ленных групп мышц. Вместо того, чтобы приказать прямым мышцам
расслабиться, мы должны приказать им сжаться. Это даст воз-
можность близорукому видеть удаленные объекты, поскольку его
глаз слишком удлинен в передне-задней оси, а натяжение прямых
мышц позволяет сократить длину глазного яблока. Конечно,
трудность этого упражнения заключается в том, что все проис-
ходящие при этом процессы носят скрытый характер. Результатов
этого упражнения не видно, в отличие от результатов, напри-
мер, накачки бицепсов. Кроме того, последнее осуществить го-
раздо легче, поскольку управление этим процессом (процессом
выполнения упражнения на бицепсы) со стороны психики довольно
просто, даже примитивно. В то же время, над управлением глаз-
ными мышцами вам придется потрудиться, так как здесь вам при-
дется добиваться стабильного волевого управления ими (НЕ ЗА-
БЫВАЙТЕ - НИКАКОГО ЧРЕЗМЕРНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И УСИЛИЙ ПРИ ВЫПОЛ-
НЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ!). По этой причине ждать быстрых результатов
здесь не приходится. К тому же, надо помнить про то, что эти
мышцы довольно сильно ослабли за время ношения вами очков.
Поэтому воспримите как вполне естественное, что прогресс
здесь не будет чрезвычайно быстрым, так же как человек, толь-
ко вставший с постели после продолжительной болезни не сможет
сразу поднять тяжелую штангу (если вообще сдвинет ее с мес-
та). Однако в любом случае помните: ПРОГРЕСС В УЛУЧШЕНИИ ЗРЕ-
НИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ И НА ФОКУСИРОВКУ, И НА РАССЛАБ-
ЛЕНИЯ БУДЕТ НАМНОГО БЫСТРЕЕ, НЕЖЕЛИ
|
|
Последнее обновление ( 13.03.2010 г. )
|
