|
Автор Administrator
|
|
07.03.2010 г. |
|
Страница 33 из 81 дистанциях от 30 сантиметров до по-
лутора метров.
3. Читайте с некоторым напряжением мелкий шрифт при сла-
бом освещении (например, при свете свечи). Как известно, нап-
ряжение в ближней точке приводит к гиперметропии. Таким обра-
зом, при напряжении в ближней точке происходит либо снижение,
либо исчезновение миопии. Чтение мелкого шрифта при тусклом
освещении в течение достаточно долгого времени с небольшим
напряжением приносит определенное улучшение в зрении вдаль у
миопиков [8, р.131].
Р.С.Агарвал приводит в своей книге историю одного маль-
чика, который мог с 6 метров разглядеть лишь пятую строку в
проверочной таблице, которую человек с нормальным зрением ви-
дел с в 2,5 раз большего расстояния. Занятие пальмингом при-
несло ему незначительное облегчение, поскольку он так толком
и не смог научиться мысленному представлению. Тогда ему посо-
ветовали читать мелкий шрифт по 10-15 минут подряд при туск-
лом освещении, а затем бросать быстрые непродолжительные взг-
ляды на белые центры букв на проверочной таблице в 6 метрах
от него. Наступило быстрое улучшение зрения. Он смог при этом
легко прочитать те же строки, что читал человек с нормальным
зрением. Повторные тренировки привели к постоянному улучшению
зрения [10, р.81].
Полезность чтения мелкого шрифта столь очевидна, что
Агарвал рекомендует заниматься этим при свете свечи или при
другом тусклом освещении в течение даже нескольких часов
ежедневно [8, р.205]. Однако чаще встречается рекомендация
делать это упражнение от нескольких минут до получаса в день,
в среднем же 10-15 минут [10, р.73,81]. Часто при этом указы-
вается на необходимость читать "достаточное время", имея в
виду, скорее всего, время, достаточное, чтобы возникло усилие
увидеть в ближней точке, что ведет к производству гиперметро-
пии, нейтрализующей миопию.
Отмечается также, что если при чтении на тусклом свету
мелкого шрифта используется центральная фиксация, улучшение
зрения длится дольше [10, р.75].
Практически все вышеперечисленные советы нашли свое воп-
лощение в упражнении для близоруких, рекомендованных
Р.С.Агарвалом в своей книге "Йога идеального зрения" [10,
р.145].
УПРАЖНЕНИЕ N 83
Практикуйте центральную фиксацию с помощью проверочной
таблицы ручного формата, держа ее в руке или на расстоянии до
90 сантиметров при хорошем освещении. Потом прочитайте 3
страницы текста из какой-нибудь книги, держа ее при тусклом
освещении на таком расстоянии, чтобы читать было трудно, т.е.
надо было читать с напряжением. Чередуйте центральную фикса-
цию на таблице и чтение при тусклом свете.
Чтобы создать себе "тусклое освещение", вы можете ук-
рыться покрывалом темного цвета таким образом, чтобы свет под
ним позволял осуществлять чтение мелкого шрифта, расположен-
ного на расстоянии около 25 сантиметров с некоторым трудом.
.............................................................
4. Каждый день почаще читайте проверочную таблицу с рас-
стояния от трех до шести метров при хорошем освещении, не за-
бывая о мягком моргании. Начинать лучше с метров трех, посте-
пенно увеличивая дистанцию. Сочетайте чтение таблицы с паль-
мингом, делая его
|
|
Последнее обновление ( 13.03.2010 г. )
|
